親愛的，當你有以下的感覺湧出：
我真的不總是那麼勇敢....
我會害怕，也會無力，也會脆弱.....
我需要被容許、被諒解、被理解、被關注、被撫慰.....
我不總是那麼有力量.....
我感到疲累、孤單，覺得被排除，覺得失落....
不論你感知、覺知到什麼，請深深的承認這樣的自己，
也學習與這些面貌的自己認識、接觸與握手。
你知道這都是你的一部份，過去是隱藏著的，
如今卻讓你親眼看見，也讓你覺知。
因此，你有了再更深一層的機會，與自己和好、和解，
更實實在在的接納自己，成為完整的自己。
當你如實的接納了自我，
請對著自己的這些部分說：《歡迎你，回到我生命》。
（圖攝於台中勤美綠園道）